DIEZ FORMAS DE DESAPEGARSE DE UNA PERSONA

Para comenzar hay que terminar, y esto es especialmente cierto en las relaciones de noviazgo. Te dejos diez recomendaciones para liberarte de una relación pasada. Pruébalas con disciplina y verás la diferencia.

1. No le pidas quedar como amigos.

En los primeros meses luego del rompimiento de una relación de amor, no es posible que la persona que aun ama quede como amigo. Si tu eres quien terminó la relación porque ya no sentías nada, pues bien, tu sí podrías, pero la persona que quedó amando, no podrá porque querrá besar, abrazar, tocar a su ser amado, por ello mejor apartarse lo más que se pueda y no dar paso a diálogos de ningún tipo.

Dejemos que el tiempo ayude a que las emociones se calmen y se acepte que ya no se es amado por esa persona y que se puede vivir si ella o él. Se debe asimilar las etapas del cambio. Cuando no sientas nada, sino que veas a tu ex como tu prójimo, entonces podrás volver a ser amigos.

2. Asimilar las etapas del cambio.

Primero te sentirás triste, luego enojada, luego resentido, luego lo aceptarás, luego tendrás paz. No se puede luchar contra el recuerdo, pero si contra el sentimiento, son dos cosas distintas, por ello te recomiendo que no tomes desiciones en las primeras semanas del rompimiento. Deja que pase el tiempo. Sal con tus amigos, has deporte, come muchas ensaladas, trabaja duro, dedícate a hacer el bien a otras personas. Ocupa tu mente en actividades positivas.

3. Sal con tus amigas y amigos.

Estas en un momento frágil, nada de tener otro novio o novia, solo sal con tus amigos, a diversos lugares, y si salen a un sitio donde frecuentaban con tu ex, mejor, porque construirás nuevos recuerdos con otra gente en los lugares que andabas con él. No te aferres, no te quedes en casa, sal a construir nuevos recuerdos y nuevas emociones saludables.

Por cierto, no coloques en tus mudos, historias o estados de tus redes sociales cosas deprimentes, solo coloca cosas de esperanza y alegres, porque debes generar endorfinas de modos saludables, y esta es una de ellas. La vida continúa y vale la pena disfrutarla.

4. No estoquees a tu ex.

No la busques por redes sociales, no te aferres, ni preguntes por ella o por él. Es como si hubiese desaparecido. Llora tu duelo imaginario, y luego aprende a vivir si él o ella. No busques enterarte.  Si alguien te habla de el, pues, escucha, pero no sigas la conversación. Es hora de avanzar. No le escribas cosas como: “Necesito escuchar tu voz”. No es bueno ello. Y si te pide para salir para recordar la relación, dile: “Lo siento, estoy ocupada”. No vuelvas.

5. Vive tu cuarentena de tu ex.

Debes pasar lejos del el o ella por los menos unos 4 a 6 meses, sin verlo ni charlar con él o ella. Esto es para que construyas nuevos recuerdos y hagas nuevas vivencias sin tu ex. Estas en cuarentena de tu ex. No te apartes de tu familia o amigos, ni escuches música deprimente, ni veas películas que te lastimen, solo cosas alegres y vive mirando al futuro, que es muy prometedor.

6. Has ejercicio.

Después de 20 minutos de caminar de manera intensa, tu cerebro generará endorfinas, que son conocidas como la droga endógena de la felicidad, entonces te sentirás feliz y llena de ilusiones de vida. No te dejes arruinar por una relación; sal al campo y pásala bien haciendo ejercicio en compañía de una amiga o de un grupo de amigos. No caigas en la tentación, un clavo no saca a otro clavo, lo incrusta más.

7. Busca ayuda profesional

Si ves que no puedes dejar de pensar en tu ex a pesar de que ya pasaron más de 6 meses, entonces puede deberse a que vivieron experiencias muy profundas y significativas, y hasta me atrevo a expresar que puede que te sientas culpable por algún asunto que vivieron, puede que me equivoque. De ser así, busca ayuda profesional en algún psicólogo, psicóloga o consejero con entrenamiento en familia, para poder hablar, llorar y pasar página.

No podemos permitir que construyas un complejo, una obsesión o un rencor por el noviazgo roto. Eres una persona maravillosa, con defectos que se pueden corregir, pero maravillosa.

8. Si la persona te pegaba o insultaba o agredía o manipulaba, es lo mejor que hiciste al terminar.

Si la persona por la que lloras te maltrataba, que bueno que te dejó o lo dejaste. No vuelvas atrás, y allí si te recomiendo que busques directamente a un psicólogo para que veas realmente donde estabas. Es un laberinto horrible el maltrato y debes liberarte cuanto antes. No podemos permitir que en una relación exista la posibilidad que te denigren.

Si la otra persona lleva tratamiento psicológico probado, y da evidencias de que ha cambiado o sigue el tratamiento, y estaban casados, podrías contemplar la posibilidad de volver a retomar la relación, pero ojo, luego de que se haya probado un cambio en la vida de la persona por lo menos mayor a un año y con el consejo personalizado de algún terapeuta y de la familia. Son casos delicados, trata de no decidir sola.

9. No hables mal de tu ex

No dejes mal a tu ex. No hable a sus espaldas. El chisme es doloroso, para la víctima y lo será para quien lo profiere, porque oídos hay en todo lado y no sabes que quien escucha el chisme es amigo, pariente, ex, de un amigo pariente o ex de la persona en cuestión. Así que todo se sabe y si la persona no se te acerca a encararte, lo hará de otro modo; y si deja el asunto en las manos de Dios, pues eso si me preocuparía.

Trata de poner freno a tu boca, pero si hubo maltrato físico, debes denunciar ello para romper la cadena de la codependencia; porque si te da un mal empujón, caes mal, puedes hasta morir, y tus seres amados sufrirán y la persona se irá a la cárcel.

10. Pide a Dios que te libere de esa persona que de dejó o debes dejar

Si la persona es muy diferente a ti, o si es tóxica, entonces debes apartarte. Confía y cree que Dios es capaz de liberarte, ve con fe de niña o niño, y pide que te de fuerzas para apartarte de esa persona que ya no te ama, o te ama con un amor tóxico.