La auto estima es la autovaloración no solo emocional sino concreta de ti mismo. Te dejo estas 10 recomendaciones concretas para que mejores tu auto aceptación. Reconócete frente al espejo. Circula una imagen por internet en la que un gato se mira en un espejo y se ve león. Eso mi amigo es una delusión, es decir, una idea que una persona construye en su mente, sin correspondencia con la realidad (RAE, 2019). Un gato se debe ver al espejo y saberse gato. Una persona de estatura promedio, o más baja, o más alta, o más fuerte una de otra, o más delgada, o una persona de este o aquel color de piel, forma del cabello, debe saberse en el espejo como lo que és. Déjeme ejemplificarlo: un gato se ve gato, se acepta gato, se acepta en su manera de caminar, de comer, de andar, porque no hace daño al resto ni a si mismo. Un elefante se ve así, grande, arrugado, fuerte, lento, y se acepta y sabe que puede hacer cosas que el gato no puede y viceversa. Esta comprensión hará que se valoren y se ayuden...

Tome mucha Agua Entre los beneficios del agua están que ayuda a la circulación del a sangre, la misma que no será de mucha ayuda si es que la sangre no está oxigenada, sin embargo, con el agua hidratando el cuerpo, se logra que la sangre fluya  con facilidad hacia el cerebro, lo que permitirá que tengamos mas optimismo. Los órganos funcionan mucho mejor, se previenen problemas de fatiga, evita el dolor de cabeza, reduce el riesgo de cáncer, reduce el riesgo de problemas cardiacos, ayuda a perder peso. Salga a caminar, no se quede solo. Lo que quiero decir aquí es que mientras más ejercicios físicos se realicen es mucho mejor para poder secretar endorfinas y dopaminas, mismas que generan estados de ánimo positivos y mejoran la autoestima. Una persona con más alegría de vivir, y satisfacción, es más difícil que busque fuentes de placer ilícitas. Por otro lado, es mejor andar de a dos, ya que uno solo puede ser derrotado fácilmente (Eclesiastés 4:9-12). Cuando uno está solo se puede l...

En esta época en que las personas buscan sentirse satisfechas, es necesario que pensemos en mantener buenas relaciones amicales con otros. A fin de lograr este objetivo, se hace necesario cultivar algunas estrategias de la inteligencia emocional. Vamos a revisar 10 herramientas de la inteligencia emocional que nos ayudarán a tener relaciones funcionales con quienes nos rodean. 1. Piensa y observa antes de opinar. Cuando veas algo con lo que no estás de acuerdo, no se apresures en lanzar una opinión, trata de entender el porqué se generó la situación incómoda. Considera que toda moneda tiene dos caras. No te quedes con tu propia opinión (Proverbios 3:7). 2. No te quedes callado, habla. Este consejo lo aprendí de mi esposa. Hay que hablar si algo nos incomoda. No te quedes mirando y soportando. Acércate a la persona que hizo algo que te incomodó y sin faltar el respeto, conversa con ella: "Mira, esto que acabas de hacer me incomodó, ¿qué te motivó a hacer esto? no me parece, así que...