10 RECOMENDACIONES PARA SUPERAR UN DESAMOR

Mantente ocupada
El viejo refrán reza: “mente ociosa, taller de satanás” y bueno, aunque puede sonar cucufato, se refiere a que la mente sin ocupación, se puede desbocar por pensamientos tristes, de desamor, de desesperación o aun de auto destrucción. De amor nadie se muere a menos que decida vagar por las zonas oscuras de la tristeza auto flagelante. No es bueno que te abrogues toda la culpa. Si la relación se terminó es por algo que no te gustó. Si terminaste porque piensas que eres inmadura o inmaduro, pues mejor; es una ocasión para que busques ayuda de algún psicólogo y te conozcas un poco más, a fin de madurar aquellas áreas de tu carácter que te tienen mal.

Reconstruye nuevos recuerdos
Lo que más lastima son los recuerdos, ya que por lo general se conserva la esperanzas de volver con la persona que ya dejamos o nos dejó. Esa esperanza se alimenta de los recuerdos de su sonrisa los momentos juntos o las alergias vividas. Sin embargo, la mejor manera de superar una relación disfuncional o terminada, es construir nuevo recuerdos. Sal con tus amigos, a pasear, a trabajar, a disfrutar de alguna recreación saludable, a fin de que vuelvas a retomar tu vida antes de él o ella.

Concéntrate en tus objetivos
Hay tareas que hacer a nivel laboral, empresarial, de estudios o de salud. Concéntrate en lo que debes hacer en esos días, y mantente enfocada en cumplir con lo que falta. Si realmente estás obsesionada temporalmente con el recuerdo de él, pues es necesario que busques charlar con un personal para que te ayude a recalibrar u reordenar tus ideas. Aprende a disfrutar de los objetivos cumplidos.

No escuches por un tiempo música que te lo recuerde
Un vicio es que escuchar música que te da tristeza y de esa forma alimentes el dolor. Es bueno aceptar el sufrimiento del vacío que dejó el ser amado, pero no tenemos el derecho de quedarnos en ese dolor al punto que afecte otras áreas de tu vida. Es hora de pasar página y avanzar. No te pongas a escuchar música que te lo recuerde o que hayan escuchado juntos. Explora otros géneros musicales que te den más alegría y esperanza. La música cristiana es una excelente opción.

No agarres una “almohada”
No vayas con el amigo que tú sabes que gusta de ti. No le hagas perder el tiempo confundiéndolo, y dejando que piense que estás interesada en él. No lo agarres de almohada, y menos aun le des un beso. Cuídate de no confundir a nadie. Déjale claro a tu amigo que solo lo buscas para conversar, que te cae bien, pero que no lo ves como nada más. Que odiarías tener que luego dejar de frecuentarlo porque ya no te ve solo como amiga. Eso es muy importante para que él mismo no se sienta usado luego que pase toda la crisis y te sientas mejor.

No inicies un nuevo romance
Este es el peor momento para iniciar un nuevo romance, primero porque puedes quedar como una chica infiel o joven voluble. Huye de la mala fama. Este es el momento para quedarte solo con tus amigos. El dicho de un clavo saca a otro clavo no es muy saludable para estos momentos. Lo que sucede es que el dolor de una ruptura puede ser tan profundo que la gente inicia otro romance o reinicia con otro u otra ex, para poder aliviar su pesar. Es hora de avanzar.

Has ejercicio
Al salir a caminar o hacer ejercicios físicos produce en tu cerebro hormonas que harán que te sientas feliz, te quitará el estrés y la tristeza, mejorará tu autoestima, lastimada porque sientes que ya no te aman, y mejorará tus relaciones sociales. Por otro lado aliviará tu ansiedad, te ayudará a centrarte en tus objetivos y te quitará el deseo de volver a salir con tu ex. El ejercicio es una maravilla. Procura no dejarte ahogar por las tristeza, ponte tu ropa de deporte, pon un video motivaciones en tu teléfono, colócate tus audífonos y sal a conquistar unos cuantos kilómetros.

Toma mucha agua
Cuando bebes al menos dos litros de agua,  disfrutarás de una mejor cantidad de sangre oxigenada para tu cerebro, lo que ayudará a que te mantengas enfocado o alerta. Además te sentirán más concentrado, y cometerás menos errores en tu toma de desiciones. Tu ánimo y actitud positiva también se verán beneficiados con la presencia del agua pura en tu organismo. La alegría no es solo una disposición de la voluntad por ser feliz, sino el resultado también de la ingesta de lo que debe ser la materia prima de los pensamientos. Recuerda esto.

Come muchas ensaladas y frutas
El comer cinco porciones de frutas y verduras al día, aumentará tu sensación de bienestar mental, ya que los minerales y vitaminas producirán una sensación de mayor confort. Por ello, debes tener la disciplina de comer lo más saludable posible.  Cuando estés triste, debes consumir una buena cantidad de ensalada, donde se combinen varios colores, ya que allí estarás poniendo la base para que te sientas mejor. Y cuando pase el dolor de la ruptura, sigue con esta buena practica para el resto de tu vida.

Desarrolla esperanza y perdón
No todos los hombres y mujeres son malos o malas, esto es un mito. Debes concentrarte en construir nuevas relaciones humanas saludables. No es momento de iniciar un nuevo amor, sino de construir nuevas amistades, explorar nuevas oportunidades de crecimiento profesional y de reconectar con algunos amigos.

Piensa en que la vida continúa. No proyectes tristeza, sino alegría de vivir. De que un nuevo horizonte de oportunidades se abre delante tuyo. Así que es hora de publicar cosas alegres, fotos con tus amigos y los nuevos aprendizajes. Es hora de seguir viviendo. Mi recomendaciones final es que ayudes a otras personas, porque aprenderás a que la alegría de las personas que ayudas contribuye a tu propia alegría.